Anorexia este o tulburare de alimentație severă și adesea cronică, caracterizată prin restricție calorică extremă și o frică intensă de a lua în greutate, chiar și în condiții de subponderabilitate. Această tulburare poate avea consecințe devastatoare asupra sănătății fizice și mentale, ducând în unele cazuri chiar și la deces.
Dietele anorexice, o problema uriașă pentru sănătate
Foarte multe persoane ajung la anorexie din cauza dietelor. Deși necesarul caloric zilnic poate varia în funcție de vârstă, sex, și nivelul de activitate fizică, consumul regulat a mai puțin de 1,000 de calorii pe zi este considerat periculos și nesustenabil pentru majoritatea adulților. Consumul unui număr prea mic de calorii poate duce la malnutriție severă și probleme de sănătate asociate.
Un exemplu extrem de dietă anorexică este dieta Ana boot camp, care este un regim de 50 de zile ce impune un aport caloric extrem de redus, variind de la zero la 800 de calorii pe zi. Această dietă poate cauza probleme grave de sănătate, cum ar fi oboseala, căderea părului, probleme ale pielii și pierderea de masă osoasă.
Pe lângă problemele fizice menționate, aceste diete pot duce și la deteriorări severe ale sănătății mentale, inclusiv izolare socială, depresie și anxietate. La sfârșitul unei astfel de diete, corpul, în încercarea de a se proteja, poate începe să stocheze rapid grăsime, anticipând o altă perioadă de înfometare, ceea ce poate duce la un ciclu vicios de pierdere și câștig rapid de greutate.
Când anorexia poate să devină o problemă serioasă?
Semnele care ar trebui să te îngrijoreze includ:
- Pierdere semnificativă în greutate într-un timp scurt.
- Obsesie pentru numărarea caloriilor și evitarea anumitor tipuri de alimente.
- Exerciții fizice excesive, chiar și când sunt epuizate fizic sau rănite.
- Retragere din activități sociale și izolare.
- Schimbări dramatice în dispoziție și comportament.
Anorexia și dietele extrem de restrictive pot da probleme mari de sănătate care necesită intervenție medicală și suport.
Dacă vrei să slăbești, cea mai bună soluție este și cea mai evidentă: fă sport, încearcă să mănânci cât mai echilibrat și renunță la toate acele alimente care sunt nocive (zahăr, prăjeli, alcool, etc). Trebuie să faci asta fără a scădea numărul de calorii pe care le consumi, însă, pentru că un număr prea mic de calorii poate să însemne o viață nesănătoasă.